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山东大汉房事不顺!胖子“那个”都不行,医生建议通过3方面减肥

时间:2019-07-14
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沉先生家住济南,现年33岁。他在一家大型国内连锁家具公司销售。工作的压力和常年的“饮酒生活”使他的身体每年变得更胖。

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在30年代初期,不仅有轻度高血压,还有轻度脂肪肝,但沉先生最麻烦的事情是“兴趣”不顺畅。最初的计划是今年和他的妻子生孩子,但他“那个”真的不能“!”

所以沉先生下定决心,“我想减肥.”

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但实际上,应该在每个“胖子”的心脏中重复“我想减肥”这句话!

我们减肥的第一种方法只不过是低卡路里和临时强化。这真的有用吗?

减肥的两个最重要的原因:“饮食”和“体力活动”,如果控制卡路里有用,为什么不吃1500卡路里的蛋糕,营养专家为什么要倡导均衡饮食?热控制中的盲点是什么?为什么你不能接受你必须运动的意愿?真的没有时间或懒惰?

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(1)食物营养成分比例问题

如果你“不吃大鱼,但你还胖(高体脂)!”当你怀疑生命时,放下你的心,因为你不是第一个有这种疑虑的人。

因为没有任何一种饮食适合任何人。

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当别人什么都不吃,但你像猪一样肿胀,甚至影响日常生活,健康等等时,你必须告诉自己做出改变并尝试一种新的方式:“我找到正确的饮食方式。”这可能是低糖和生酮饮食适合某些人的原因。

(2)食物营养水平问题

我知道减肥应控制卡路里并计算基础代谢率。如果我喜欢吃面包,我今天可以吃1500卡路里的面包,难道不是很胖吗?答案是:不确定。

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(1)食物营养; (2)食物的消化和吸收速度

卡路里(卡路里)计算中最大的盲点是“只知道卡路里,但不知道营养成分。”

减肥的主要原因不是水,而是脂肪。因此,如何不积累脂肪和减少脂肪是关键。仅参考卡路里而不参考食物的营养水平。如果体重下降但不确定是脂肪,就会发生这种情况。在这种情况下,即使你减少肌肉。

此外,食物的营养水平会影响你的荷尔蒙。人体内有多种激素,激素可以控制体内的各种功能,甚至脂肪的合成和分解,如果饮食不均衡,它会破坏荷尔蒙,影响健康和细胞功能,这将导致肥胖。

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吃面包和蛋糕等易于消化和吸收的精致食物,你很快就会感到饥饿,这样你就不能在晚餐时间之前打败小吃。相信我,没有坚强的意志来抵抗饥饿。来吧,所以你会不小心产生额外的热量。

此外,还会出现所谓的血糖迅速上升并迅速下降的情况。葡萄糖是人体细胞的主要能量。血糖的快速变化可以使能量稳定并将其提供给身体。它会影响我们的体力甚至情绪。你不会想要多运动,只想依靠吃和发泄你的情绪。

所以结论是:进食过于营养很可能会破坏身体机能,增加体重,甚至肌肉损失。

(3)两天渔网的态度为两天

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现代社会很忙,而且大部分都是静止的,并且失去了很多身体活动的机会。如果你这么认为,这可能是每个人都没有永远改变的原因:我没有时间。

然而,时间就像硬压或牙膏一样,三分钟的热量心态成为普遍现象。它是懒惰的,身体越来越不知道如何移动,没有患者。

让运动成为重要场合应急响应的需要。而这种紧急力量只不过是从胃,大腿,手臂上看到他肥胖的肉体,并希望立即从这些可见的地方开始,形成所谓的急救身体标准:“低卡饮食+局部减肥运动” 。

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它具有明显的实用性。对于体脂较高的肥胖人群,效果不佳,更不用说三天内钓鱼两天的心态。关注南方的健康,三甲医院的医生顾问继续为您提供专业的健康知识!

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